希望
- 書名：什麼樣的禮物可以拯救你的人生？
- 作者：伊蒂特．伊娃．伊格（Edith Eva Eger）
- 譯者：祁怡瑋
- 出版社： 圓神出版社
- 出版日期：2021年 8 月 1 日
【本書特色】
★走出心牢，打開傷痛送給你的禮物，活出強大有選擇的自己！
★Amazon讀者好評連連——
․書中每一章都教你如何治好過去的創傷，如何在這個充滿挑戰的世界中挺身前進。作者後來還在四十歲成為精神科醫生，她以九十二歲高齡分享的智慧真的是「禮物」！
․我認為教科書當中也應該要有像這樣的書，以賦予年輕人迎接人生挑戰的力量。我要把這本書推薦給每一個人。
․前作多是關於作者個人的經驗，這本續作則是她的學以致用之作，淺顯易讀但內容深刻，而且發人深省。
【內容連載】
無知是希望的敵人，也是希望的催化劑。
我有幸見到聖地牙哥猶太教堂槍擊案的一位倖存者，我們在他上大學前幾週見面。這位倖存者生於以色列，九歲時全家移民到美國。他的父母不算虔誠的教徒，但他和父親最近開始會在每週六上猶太教堂，因為他覺得上教堂有助思考、重新出發、打起精神，反省一下這星期有什麼做錯和做對的地方。發生槍擊案的那天上午，他正考慮要上哪一所大學。當他父親在藏經閣聽妥拉經誦讀時，他坐在教堂的前廳，那是他最愛的禱告和沉思地點，此時，眼角瞥見一名男子進入教堂，然後槍尖一閃、子彈飛竄，一名女子倒在地上。他本能地告訴自己：「快跑！」接著一躍而起拔腿狂奔，但那名持槍歹徒注意到他，追過來吼道：「王八蛋，你敢跑！」他找到一個空房間，躲進一張木頭書桌下，整個人緊靠著桌子。持槍歹徒的腳步聲來到門口，我這位年輕朋友屏住呼吸。不久後，腳步聲離開了，我的朋友還是緊挨著桌子，不敢動也不敢呼吸。躲著躲著，父親過來找他，安撫他說持槍歹徒已經跑了，但他還是僵在書桌底下。
「我要以求生者對求生者的姿態跟你說話。這次經驗永遠都會跟著你。」我告訴他，不時閃現的回憶和恐慌的感覺通常不會消失，但所謂的創傷後壓力症候群不是一種異常的疾病，而是人對失去、暴力和悲劇的正常反應。雖然永遠無法克服那天親眼目睹的畫面，但他可以學著釋懷，甚至善用那次經驗，因為人生中的一切都能為我們所用——用來推動成長。
這就是我為你獻上的希望。你也可能因為某些原因喪命，甚至可能有想死的時候，但你沒死。「希望」是一種堅定的信念，相信自己熬過去是為了當別人的好榜樣，成為自由的使者，當一個致力於完成使命的人，著眼於依然擁有的東西，而不是已經失去的東西。人總是有事可做的。
我的阿姨瑪蒂達活到一百歲，每天早晨醒來都說：「事情可能更糟，也可能更好。」這就是她開始一天的方式。我九十二歲了，多數日子裡，我一醒來就覺得身體的哪個部位在痛，這是老化的一部分、不得不面對的現實，脊椎側彎、肺臟受損的人活著就是這樣。無病無痛的那天就是我死掉的那天。
「希望」不會粉飾或掩蓋現實，它告訴我們人生充滿黑暗與磨難，然而，只要活過今天，明天就自由了。
【BOX】解開絕望之鑰
一、不要為大蒜裹上巧克力：把希望和理想主義混為一談是個誘人的想法，但理想主義只是一種否認的形式、避免和痛苦正面對決的方式，韌性與自由並非來自假裝不痛。聽聽你是怎麼談自己的逆境或傷痛的：「沒事的」「沒那麼糟」「其他人還更慘，我沒什麼好抱怨的」「船到橋頭自然直」「沒有痛苦就沒有榮耀！」下次聽到自己用淡化、妄想或否認的語言，不妨試著換成：「我的心真的很痛，但那只是一時的。」提醒自己：「以前我也熬過了別的痛苦。」
二、不氣餒是需要勇氣的：我們周遭都有進步和改變在發生，沒有什麼新鮮事是在以前發生的。花十分鐘列出現在比五年前更好的事情，盡你所能列越多越好。想想全球的格局、人權的進步、科技的創新、不落俗套的藝術作品。再想想個人的層面，你做過的事、達到的成就、變得更好的地方。讓有待完成的任務成為希望的催化劑，而不是絕望的導火線。
三、希望是對好奇的投資：舒服地坐下來或躺下來，閉上眼睛放鬆身體，集中注意力並深呼吸，想像你沿著一條小徑或道路走去，要去見未來的自己，你是走在一條燈火通明的城市街道上？走在一片森林裡？還是沿著一條鄉間小巷走去？打開五感，注意周遭一切的細節——景物、氣息、聲音、味道和身體的各種感覺。現在，你來到未來的家門前，未來的你住在哪裡？摩天大樓裡？小木屋裡？有個寬敞前廊的大房子裡？門打開了，未來的你出門迎接現在的你，未來的你看起來如何？穿著什麼衣服？跟他抱一下或握個手，然後問他：「你想讓我知道什麼？」
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