你怎麼過今天,就怎麼過今生:哈佛、康乃爾教授都在用的STORIES時間整理術,7個方法過更好的生活

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時間分配
你怎麼過今天,就怎麼過今生(原文書名:Time and How to Spend It: The 7 Rules for Richer, Happier Days)

時間分配

【內容簡介】

股神巴菲特說:「我基本上什麼都買得到,卻買不到時間。」

 劍橋、康乃爾、哈佛、倫敦經濟學院等名校學者背書的一套行動準則

讓你不再錯過美好體驗,打造賺取時間的微習慣!

★獻給患有「錯過恐懼症」「崇尚忙碌」的所有現代人

★第一本教你善用閒暇時間、提升「體驗商數」之作

★《金融時報》年度選書,空降亞馬遜書店暢銷榜,出版首週緊急再刷

★跨類別讀者一致肯定!同時奪下時間管理、職場激勵、心靈類排行榜冠軍

 

如果你覺得人生很多時間沒好好善用,這本探究快樂福祉的傑作提供了完美解方,而且既學理扎實,又輕鬆易讀。

──康乃爾大學心理學教授,《康乃爾最經典的邏輯思考課》作者吉洛維奇

 

花在讀這本書的時間,將帶來100倍的回報,

從今以後,你看待每一個週末和連假的方式,將產生巨大的不同。

 

  • 書名:你怎麼過今天,就怎麼過今生
  • 作者:詹姆斯・沃曼  James Wallman
  • 譯者:林力敏
  • 出版社:先覺出版社
  • 出版日期:2020年 06月 01日

 

【內文連載】

◎介紹真實的經驗機器,給時間很多的人如你

在你回答之前,回想一下《王牌冤家》的概念,會明白諾齊克的經驗機器幾乎是同一回事。

電影裡的問題是:你想不想消除目前的人生,創造完美的過去?經驗機器則是問:你要不要完美的未來?

我們如何回答上述兩個問題,恰恰反映我們有怎樣的渴望,又是怎樣的人。我們立刻回答:「好啊!」—因為我們想快樂到不行。我們備感生之須臾,想盡量在人生中塞進精采的經歷。我們害怕錯過、未知,過得步步為營,不知道前方有什麼在等著我們。此外,我們不知道做某件事是值回票價,還是浪費時間?比如懷疑今晚該不該上電影院,心想著:這部片最好精采,否則把我的2小時還來。因此,我們放假時會舊地重遊、跟老友出門、去同樣的餐廳、點相同的食物。這樣才安全穩當,會一清二楚得到什麼。我們是這麼想追尋快樂與穩當,難怪第一個反應是:「好啊!」

然而,我們接著又對經驗機器冒出第二個反應:「不要!」這是因為我們希望快樂是真實的、自己的,不是預先包裝好的完美體驗,不像貨架上唾手可得的商品。我們認為快樂或多或少是需要掙來的。若說人生是料理,細細咀嚼才更有滋有味、有益脾胃。

如果我跟你說,我遇過真實的經驗機器呢?不是某種脫離真實人生的科幻思想實驗,而是一個你今天就能用的實際工具,背後依據許多古老智慧、最違反直覺的最新研究,有助於獲得健康、財富與快樂—由劍橋、康乃爾、哈佛、倫敦經濟學院等名校的學者背書。

如果我跟你說,我向許多思想家、心理學家和經濟學家討教,去蕪存菁出數個實用訣竅呢?他們發現一套日常生活的管用原則,由我化為7個重點,簡單好記,容易善用,今年、下週末,甚至今晚就能實踐。

我還能跟你說,時間是你最寶貴的資產,而且雖然你大概自認時間少到不行,其實卻是—多到不行。我們都一樣,如今的空閒時間多得空前,一天超過5小時!平均來說,美國人有5小時又14分鐘;英國人則有5小時又49分鐘。的確,沒人剛好等於平均值,多數日子也不處在平衡狀態,有時你就是得長久工作,而且週末比週間更多空閒。不過,總之我們每週大致有36到40小時可用,想做什麼都行。誰都不該說現代人很忙。其實我們都有很多時間—我也是,你也是。

所以,為什麼我們多數人不覺得有很多時間?對於這個問題,經濟學家和社會學家大傷腦筋了一陣子,後來找出7個理由。

第一,我們賺更多錢,於是時間感覺更稀罕、昂貴。如果你每小時賺5英鎊,花1小時看孩子比球賽沒什麼。但如果你每小時賺100英鎊,球賽就不吸引人,可能會想可不可以由別人代表你去看啊?

第二,我們變得把忙碌當成地位的象徵。大人物日理萬機、忙上加忙,所以我們也要焦頭爛額、忙忙忙。以前是崇尚閒暇,現在則是推崇忙碌。以前的人是慢慢吃午餐,打打高爾夫,一週五天玩板球,但現在是三更半夜寄電子郵件,凌晨5點45分寄電子郵件,週日假期還在繼續寄電子郵件。

第三,一天24小時都有郵件、訊息、動態、新聞和八卦即時傳訊過來。

第四,無論網路世界或真實世界,總有無止無盡的花樣。在線上你總有新東西可讀和看,有一堆進度要追、玩意兒要試—新活動、新餐廳、新酒吧,還有許多搭飛機一下子就到的大小城市。我們看到別人在幹嘛,老想著輸人不輸陣,焦慮不已—這常稱為「錯過恐懼症」。

第五,我們工作時,設法一心多用,免得落後。我們以為這樣更有效率與產能,所以空閒時也一心多用,明明跟孩子在公園玩,卻分心滑Facebook,查足球賽的比數。我們跟一群朋友出去,卻忙著發照片給另一群朋友看。然而一心多用對休閒也沒好處,適得其反。社會學家甚至稱一心多用是在「玷汙時間」。

第六,我們使用手機等產品沉迷網路。2007年,我們花在上網的時間還能用分鐘計算。現在,最好用小時計算:我們平均每天花3個半小時上網。

這樣說來,雖然我們每天有5個多小時能自行運用,卻拿一半以上的時間黏著螢幕,其餘空閒時間只剩2小時左右。

難怪我們覺得超沒時間。難怪很多人說忙得不可開交,沒空交友、約會、睡覺。難怪雖然10個英國人裡有4個說吃甜點比做愛更棒,卻有8個說忙到沒時間吃—我不禁既擔心他們的性生活,也好奇他們到底是吃什麼。

最後,第七個理由是深植於我們系統的問題。資本主義在商言商,看重工作、效能與GDP,所以大學、中學、夜校和線上課程全著重教我們如何發揮工作效率,絕少教如何善用空閒時間;認為如何工作至關重要,怎麼生活卻無關緊要,是種奢侈,19世紀的富家公子哥才有錢有閒這樣浪費時間。結果我們都以為休閒並不重要,也不需要特別訓練。

【作者簡介】

詹姆斯沃曼  James Wallman

文化評論家、趨勢預測家、為英國政府獻策的體驗經濟專家,曾受邀至TED、Google總部演講,並獲選全球101位「員工參與度」影響力人物,表揚他在各領域對於職場士氣的激勵與啟發,擅長將行為科學去蕪存菁,生動化為讀者易於運用的行動準則,被譽為體驗經濟領域的麥爾坎.葛拉威爾。

曾為《紐約時報》《金融時報》《GQ》《經濟學人》《連線》等雜誌撰稿,也曾在BBC、ABC、MSNBC上評論時事。現在經營一間預測趨勢的顧問公司,諮詢客戶包括Facebook、IDEO設計公司、匯豐銀行、肯德基、安侯建業會計師事務所、絕對伏特加、BMW、Burberry、Nike等知名顧客。

曾投入旅遊相關業務20餘年:當過旅行社的接洽人員與顧問,撰寫旅行文章,並在阿姆斯特丹、北京和坎城等地發表相關演講,也在英國旅遊經營暨業務協會的年會上演講。

過去10年積極蛻變,離開了原本的工作,寫了一本書,練起皮拉提斯,在大學開課,改變相處往來的對象,把推特和電子信箱從手機刪掉,下載一款限制Facebook使用時間的應用程式……

擁有牛津大學古典文學碩士與倫敦藝術大學新聞學碩士學位,也是「全球行動計畫」大使。第一本書《物窒欲:越多不等於越好,用「體驗消費」與「共享經濟」取代物品囤積,打造美好生活》一鳴驚人,成為英美暢銷書;新作《你怎麼過今天,就怎麼過今生:哈佛、康乃爾教授都在用的STORIES時間整理術,7個方法過更好的生活》甫出版即空降亞馬遜暢銷榜,並同時登上時間管理、職場激勵、心靈類等書籍分類榜冠軍,廣獲各界肯定。

你怎麼過今天,就怎麼過今生

你怎麼過今天,就怎麼過今生:哈佛、康乃爾教授都在用的STORIES時間整理術,7個方法過更好的生活・詹姆斯・沃曼  James Wallman 先覺出版社

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