戒掉你的負面可樂

2019-02-21

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抱怨就像喝可樂

你喜歡喝可樂嗎？對我來說，可樂是我的生活必需品。每當運動完後，來瓶可樂再好不過了。吃重口味的東西，或是美式食物，再來杯可樂那真是絕配呀！

但其實每次喝可樂前，心裡總在盤算：「這樣子對身體會不會不好呢？會不會讓自己又胖了？還是買小瓶一點呢？」，左想右想後還是覺得：「喝就喝吧！吃飽了才有力氣減肥！」。

但是酒足飯飽了以後，重重的罪惡感就向我席捲而來。這時候總是會後悔的想著：「其實喝一兩口就過癮了，怎麼就喝完一大杯了？哎呀！又要胖啦！」。不過這種罪惡感始終維持不了多久。肚子雖然胖了一圈，但又脫離不了惡性循環，每當面對美食，就會進入天人交戰的心情。

職場中的「抱怨」不也跟喝可樂的行為很像嗎？當覺得工作辛苦、壓力很大，和同事抱怨一下，會讓自己感覺壓力減輕一些。人都是為自己著想較多一點，有時候多說了他人的一點不是，雖然事後覺得對那個人有點不公平，甚至有點後悔。本來一開始還有些顧慮，但看到別人也是這麼做的，久而久之自己也就麻痺了。

可是一時的痛快，往往會帶來苦果，抱怨了以後，可能心中會產生一些愧疚感。就像喝了可樂，當下是看不出來有什麼差別的。但是時間久了以後，常常喝可樂的自己，會突然發現身材已經走了樣，而常常抱怨的自己，也會突然發現快樂離得好遠好遠。

既然如此，可以怎麼辦呢？何不試著有意識地提醒自己，當在抱怨的時候，可能當下會讓自己好過一點，但也要有意識地告訴自己，現在這種行為就像喝可樂一樣，當下會讓人覺得舒服，但是對事情並沒有什麼正面幫助。放鬆一下吐吐苦水其實無傷大雅，但也要記得適可而止，可樂喝一兩口就好，喝太多會變胖呢！

文: 趙祺翔 (勵活文化創辦人)

【趙祺翔的個人著作】