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經常要面對業績壓力，說業務人員長期處在「壓力鍋｣，可是一點也不為過。適度的壓力可以讓人保持警惕，但是如果壓力無法適當紓發，對業務人員心理、生理造成的負面影響，往往超出我們的想像。
《銷售力》推薦以下8種紓壓方式，希望對壓力鍋裡的業務人員有幫助。
一、把最壞的情況寫下來
人的煩惱和壓力，有很大一部分來自「還未發生的事｣，甚至是「很少發生的事｣，白話一點的說法就是「自己嚇自己｣。要克服這樣的心態，不妨把最糟糕的情況是什麼，條列寫在白紙上。然後再問自己：「我能承擔這樣的結果嗎？｣往往我們會豁然開朗，這個世界不會因為一次小失誤、一點表現不如意就停止運轉，我們根本無需過度放大好或壞的結果。
二、把擔心的事情說出來
不管你擔心的是老闆、客戶、同事給你的壓力，或者拿不到訂單、做不出業績的苦悶，找一個可以信賴的人，毫無保留的說出來。「傾聽｣是最好的陪伴，有時候這個對象甚至不需要給你太多解決方案，光是聽你訴苦、拍拍肩膀，就能產生神奇的魔力化解一部分壓力。因為說出來後你會知道：「我並不是孤單一個人｣。
三、經常給自己5分鐘的發呆時間
每天上班前、午休時間、下班後，試著給自己一些5分鐘的放空時間。關掉電腦、收起手機，找一個可以獨處的空間，像是茶水間、無人的會議室、陽台，甚至是大馬路邊的人行道座椅，什麼事也不要做。你會發現抽離熟悉的環境，可以讓自己的心境轉換一下，有助於舒緩緊繃的神經。
四、到醫院走一走
這並不是開玩笑。當你苦悶到不行，找機會到醫院走一趟，感受生老病死的人生循環，再看看那些面對病痛依然樂觀開朗的人，你會發現很多煩惱根本應該一笑置之。
五、洗熱水澡
洗熱水澡可以促進血液循環，讓工作一天的疲勞感獲得解放。若是家裡面沒有浴缸可以泡澡，找一間溫泉旅館或飯店，偶而寵愛自己一下又何妨。
六、運動
許多醫學調查發現，運動可以轉移人的注意力、增強免疫系統，對舒緩壓力有很大的幫助。回想一下學生時代最愛的運動是什麼，拿起電話和老球友聯絡，找回那個盡情揮汗的自己。若是沒有適合的場地，即使在公園、空地跑跑步，都能獲得運動帶來的好處。
七、聽音樂
音樂對人有潛移默化的作用，甚至會改變細胞的化學反應，讓人處於平靜的狀態。在你的車上、辦公室、住家、電腦、手機，存放一些喜愛的音樂，讓自己時常可以閉上眼睛「神遊｣一番，你會發現音樂的美妙。
八、讚美鼓勵他人
壓力大的人，就是被負能量壟罩。如果試著讚美、鼓勵身邊的朋友，先主動散發一些正能量，你會發現原來正能量的傳遞是「雙向｣的，很容易我們也會接收到周遭朋友回報的溫暖。
希望以上方法有助於你釋放壓力。
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